ژوئن 2019 آرشیو مطالب

چند ساعت خواب برای سلامتی کافی است؟

چند ساعت خواب برای سلامتی کافی است؟

مقدار خواب مورد نیاز شما به عوامل مختلفی به ویژه سن شما بستگی دارد. در حالی که نیاز به خواب در افراد مختلف به طور قابل توجهی متفاوت است، دستورالعمل‌های کلی برای گروه‌های سنی مختلف در جدول زیر آمده است.