۸ راه موثر برای جوان ماندن و حفاظت از پوست برای بعد از ۵۰ سالگی
هرکسی با افزایش سنش باید کم کم پیری رو هم قبول داشته باشه، پوستی که خشک شده، لکه های کوچیک قهوه ای داره، وقتی پوست رو می کشیم چین و چروکها کمتر میشه، یائسگی و کاهش تولید استروژن هم خودش به نوعی یک معضله برای سنین بالای ۵۰ سال که البته خودخوری رو هم در پی داره.
ولی با اقدامات پیشگیرانه و مراقبت از پوست همیشه و هر زمانی میشه مراقب سلامتی و حفظ پوست خودمون باشیم
حتی اگر سنمون بالای ۵۰ سال باشه
چی بزنم تا بعد از ۵۰ سالگی پوستی نرم و لطیف داشته باشم!؟
خوب خوردن و اغلب هیدرات ها
نقش یک رژیم غذایی خوب رو نباید در حفظ سلامتی دست کم گرفت
پوست بدن شما برای تعمیر و تقویت سلولهای بنیادی خودش همیشه و مدام به مواد خام احتیاج داره
مصرف روزانه مواد غذایی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی و همچنین نوشیدن مقدار زیادی آب، کمک بزرگی برای هیدراته کردن بدن ( یعنی تأمین آب بدن) شما از درون هستند.
استفاده از مرطوب کننده ها
افزایش سن باعث کاهش تولید استروژن در بدن میشه که خودش عامل از بین رفتن تولید چرب مفید پوست میشه
و این میتونه عامل اصلی؛ ترک پوست، خارش و پوسته پوسته شدن اون باشه و حتی باعث بسته شدن منافذ پوست و عامل اصلی آکنه نیز هست.
بنابراین از یک مرطوب کننده قوی استفاده کنید که علاوه بر مرطوب کنندگی خاصیت ضد آفتاب و حاوی چرب مفید هم باشه.
کرم های ضد آفتاب روزانه
کرم ضد آفتاب روزانه؛ نه تنها باعث جلوگیری از سرطان میشه بلکه اون رو هم کاهش میده. سعی کنید به موقع بیرون اومدن از خونه از ضد آفتاب های SPF بالای ۱۵ استفاده کنید
استفاده از رتینوئید
رتینوئید – یک ترکیب شیمیایی مربوط به ویتامین A هست که نقش محافظتی از پوست برای: ” کاهش لکه های قهوه ای، افزایش لایه برداری، تولید کلاژن ، ضخامت اپیدرم، و محافظت در برابر نور مضر و تخریب کننده خورشید رو ایفا میکنه .
فراورده های رتینوئید با برچسب “رتینول” و یا “رتینوئیدها” در دسترس هستند.فقط اینکه سعی کنید قبل از استفاده از این محصولات با یک پزشک متخصص پوست صحبت کنید تا از مزایا و یا حتی خطراتش بیشتر آشنا بشین.
روشهای کم تهاجمی
روش هایی مثل پر کردن قسمت پایین صورت که حجم خودش رو از دست داده یا حتی پر کردن قسمت های گونه صورت باشه
همچنین دیگر روشهای کم تهاجمی مثل: پیلینگ کردن پوست که باعث کاهش خطوط ریز و بهبود رنگ و صاف کردن پوست میشن. لیزر درمانی، لایه برداری و بوتاکس هم از دیگر روشهای کم تهاجمی هستن که البته و صد البته باید زیر نظر یک متخصص پوست حرفه ای و کار کشته باشه.
لایه برداری
مهم نیست که چند سالتونه! لایه برداری یک جزء کلیدی برای سلامت پوست شماست.
پوست شما مدام سلولهای جدید رو تولید میکنه
رفع و از بین بردن سلولهای مرده توسط لایه برداری کمک می کنه تا پوست براحتی نفس بکشه و حتی خطوط ریزی رو که که بخاطر نور خورشید بوجود اومدن تقریبا از بین برن.
استفاده از اکسفولیانت پوست (لایه بردارهای) دارای مواد طبیعی، ۲ یا ۳ بار در هفته توصیه میشه.
استفاده از بیشمار محصول مفید
استفاده از لوازم آرایشی مفید مثل: ضد آفتاب ها، سرم ها، شوینده ها، لایه بردارها و دیگر محصولات شامل AHA و BHA که حاوی ویتامین C و E هستن و میتونن برای ضد پیری، بهبود و تولید کلاژن ها و تقویت بافت پوست و بهبود رنگ پوست مفید باشن.
شستشوی مناسب واستفاده خوب از محصولات
استفاده از یک کرم خوب حتی اگر ارزون قیمت هم باشه میتونه یک ضد پیری خوب باشه
هرچند شستشوی پوست یک عامل خیلی خوب و مفیده ولی هرگز از آب گرم برای شستن صورت و بدن خودتون استفاده نکنید که این باعث خشکی شدن پوست میشه و حتی میتونه باعث سرعت بخشیدن به پیری باشه.
علاوه بر این نوازش و مالش آروم پوست هم میتونه یک کمک خیلی بزرگ باشه.
۱ Comment