اسموتی سبز

اسموتی سبز

یک نوشیدنی خوشمزه و فوق العاده سالم ومناسب برای روزهای گرم

بسیار خوشرنگ که بعنوان یک میان وعده هم می تواند کاربرد داشته باشد چرا که سرشار از مواد مغذی و مقوی مانند خشکبار نیز هست.این نوشیدنی را تهیه نمایید و به هنگام  گرسنگی آن را بنوشید به حتم گرسنگی و حتی عطش شما را رفع خواهد کرد.

smooti-sabz01  smooti-sabz03

مواد مورد نیاز:

مواد لازم
نصف فنجان آب
۱ عدد موز
۱ عدد سیب متوسط
۱ فنجان اسفناج تازه
مقداری خشکبار و مخلوط میوه های خشک ( مانند: بادام، زردآلو خشک، تخمه آفتابگردان، دانه کدو تنبل و …)

 

روش کار:

مطمئن باشید که کلیه مواد ذکر شده تمیز باشند.

اسفناج ها خوب بشویید و خرد کنید.

سیب را پوست بکنید، دانه های آن را خارج کنید و به چند قاچ تقسیم کنید

موز را پوست کنده و خرد کنید.

همگی مواد فوق را درون مخلوط کن بریزید. و پس از اینکه میکس شد درون لیوان بریزید و سرو نمایید. این نوشیدنی با اینکه حاوی اسفناج است ولی شیرینی آن کافی بوده و نیاز به استفاده از شکر را ندارد.

smooti-sabz02 smooti-sabz03 smooti-sabz04 smooti-sabz05

گوارای وجود

No Comments

Leave a Comment

Please be polite. We appreciate that.
Your email address will not be published and required fields are marked