اسموتی سبز
یک نوشیدنی خوشمزه و فوق العاده سالم ومناسب برای روزهای گرم
بسیار خوشرنگ که بعنوان یک میان وعده هم می تواند کاربرد داشته باشد چرا که سرشار از مواد مغذی و مقوی مانند خشکبار نیز هست.این نوشیدنی را تهیه نمایید و به هنگام گرسنگی آن را بنوشید به حتم گرسنگی و حتی عطش شما را رفع خواهد کرد.
مواد مورد نیاز:
مواد لازم
نصف فنجان آب
۱ عدد موز
۱ عدد سیب متوسط
۱ فنجان اسفناج تازه
مقداری خشکبار و مخلوط میوه های خشک ( مانند: بادام، زردآلو خشک، تخمه آفتابگردان، دانه کدو تنبل و …)
روش کار:
مطمئن باشید که کلیه مواد ذکر شده تمیز باشند.
اسفناج ها خوب بشویید و خرد کنید.
سیب را پوست بکنید، دانه های آن را خارج کنید و به چند قاچ تقسیم کنید
موز را پوست کنده و خرد کنید.
همگی مواد فوق را درون مخلوط کن بریزید. و پس از اینکه میکس شد درون لیوان بریزید و سرو نمایید. این نوشیدنی با اینکه حاوی اسفناج است ولی شیرینی آن کافی بوده و نیاز به استفاده از شکر را ندارد.
گوارای وجود
No Comments