اسموتی سبز برای کودک نوپا
یک نوشیدنی خوشمزه برای وقتایی که کودک شما اوقات تلخی میکنه و با خوردنی خوشمزه می خواهید که حالش جا بیاد و به شیطنتاش ادامه بده
این اسموتی حاوی سیب، موز، خیار، اسفناج و مقدار زیادی آناناس هست هم خوشمزه س و هم شیرین و مملو از فیبر، پروتئین، کلسیم، آهن که در رشد و سلامتی کودک بسیار نقش دارند.
مواد مورد نیاز:
مایعات یک الی ۲ فنجان (آب، آب میوه، شیر، شیر بادام یا شیر نارگیل)
نصف قاشق غذاخوری تخم شاه دانه (اختیاری)
نصف یک عدد موز
نصف یک عدد موز پوست کنده شده و له شده
نصف یک عدد خیار پوست کنده و له شده
۲ فنجان آناناس
۲ فنجان اسفناج و یا کلم
روش کار:
تمامی مواد ذکر شده را درون مخلوط کن بریزید و به مدت ۲ دقیقه خوب میکس کنید.
چنانچه خیلی غلیظ بود میتوانید مایعات بیشتری استفاده کنید.
مدت زمان نگهداری: مصرف بلافاصله بعد از تهیه
شما میتونید از انواع محصولات منجمد شده مانند کیوی، گیلاس و یا حتی سیب، هویج خرد شده، کلم پیچ هم استفاده کنید.
در پست های بعدی نحوه فریز کردن محصولات برای کودک رو توضیح خواهیم داد. تا در دستورهای دیگه بتونید از اونها و مواقعی که دسترسی به محصول تازه رو ندارید استفاده کنید.
شما حتی میتونید از بعضی دانه ها که حاوی امگا ۳ هستند هم استفاده کنید مانند تخم شربتی
استفاده از موارد زیر هم در این منو اشکالی نداره و به خوشمزه تر شدن اون کمک میکنه
موادی مثل:
۱ قاشق غذاخوری نارگیل خرد شده
نصف قاشق چایخوری تخم شربتی
گلابی یا سیب
۱ عدد کیوی تازه یا یخ زده
۱/۴ فنجان جو
No Comments