پوره کدو سبز – کیوی و سیب باضافه نعناع

یک غذای خوشمزه عالی، سریع که فقط ۱۵ دقیقه زمان پخت میخواد. ترکیب کیوی و کدو مزه تند و تیزی به این پوره میده که اضافه کردن نعنای تازه اون رو خوشمزه تر میکنه

نعنای تازه تو هر فصلی هست ولی در فصل بهار کمی متفاوت از بقیه فصلهاست ضمن اینکه نعناع قدرت خنک کنندگی و طراوت رو هم داره.

رنگ سبز این پوره که ترکیبی هست از کدو سبز سیب سبز و کیوی باضافه نعناع به حتم برای کودک شما جذاب خواهد بود.

مواد لازم:

کدو سبز + سیب + کیوی و نعناع

۲ عدد کدو سبز
۲ عدد سیب ( ترجیحا سیب سبز)
۳ عدد کیوی
۲ عدد برگ نعناع

روش کار:

کدو ها رو پوست بکنید و خرد کنید.

هسته های سیب رو دربیارید و ریز ریز خردشون کنید. میتونید سیب ها رو پوست بکنید.

کیوی ها رو پوست بکنید و خرد کنید.

درون یک قابلمه متوسط به اندازه نصف لیوان آب بریزید و بگذارید روی حرارت متوسط آب به جوش بیاد. مواد خرد شده رو درون آب جوش بریزید و بمدت ۱۰ دقیقه صبر کنید تا پخته شوند.

اجازه دهید خنک شود.

مواد پخته شده رو درون مخلوط کن بریزید و تا رسیدن به قوام دلخواه میکس کنید. در صورت لزوم میتونید یک چهارم فنجان آب باقی مانده درون قابلمه را اضافه کنید.

پوره تهیه شده در حدود ۴۰۰ گرم

ذخیره سازی – ۳ روز در یخچال یا ۳ ماه در فریزر